Верните спокойный ритм сердца и лёгкость дыхания
Программа для тех, кто хочет мягко восстановить сердечный ритм через дыхание, питание и внутренний баланс. Без давления и медикаментов.
Программа для тех, кто хочет мягко восстановить сердечный ритм через дыхание, питание и внутренний баланс. Без давления и медикаментов.
Это программа, созданная для восстановления естественного сердечного ритма с помощью дыхательных практик, питания и снижения тревожности. Мы не лечим — мы создаём условия, в которых ваше тело само находит равновесие.
Эти сигналы — приглашение замедлиться и услышать себя.
Пульс сбивается при волнении или усталости.
Тело не расслабляется даже в покое.
Сердце не отдыхает без качественного сна.
Мозг держит сердце в постоянном тонусе.
Программа сочетает осознанное дыхание, питание, лёгкое движение и эмоциональную работу.
Ритмичные упражнения 4-4-4 и коэрентное дыхание для синхронизации сердца и ума.
Баланс магния, калия и омега-3. Меньше соли и сахара, больше тёплой еды.
Короткие медитации и паузы в течение дня, которые возвращают энергию.
Основано на физиологии дыхания и нервной регуляции. Без экстремальных усилий, только забота и осознанность.
Только естественные процессы восстановления тела.
Сердце откликается на спокойствие дыхания.
Подтверждено исследованиями в области кардиореспираторной коэрентности.
Вы почувствуете лёгкость, спокойствие и энергию.
Каждый день — маленький шаг к внутреннему равновесию. Простая структура, мягкий ритм, реальные изменения.
Тёплые слова тех, кто уже прошёл программу.
«Уже через две недели дыхательные упражнения стали привычкой. Сердце бьётся спокойно, я снова сплю спокойно.»
— Марина, 42 года
«Это не курс — это забота. Я научилась останавливаться, и тревога ушла. Благодарю за простоту и тепло!»
— Ольга, 35 лет
«После практик чувствую, как дыхание и сердце работают вместе. Это удивительно!»
— Алексей, 47 лет
Оставьте контакты — и мы поможем подобрать удобный формат участия.